Vadba
cirkus star
Kako poteka vadba
Osrednji del treninga namenimo učenju gimnastičnih elementov in razvijanju gibljivosti. Učimo se izvajati lažje in težje gimnastične in akrobatske elemente, človeške piramide ter vse skupaj povežemo v smiselno in zabavno koreografijo. Ta del treninga je pogosto plesno obarvan. Pri sestavi koreografije se opiramo na različne plesne zvrsti. Največ pozornosti namenimo učenju hiphop-a, ki je vezni člen med različnimi cirkuškimi vložki.
Del treninga posvetimo učenju žongliranja in poigravanju z različnimi cirkuškimi pripomočki kot so hoola hop obroči, poi, vilinska krila, pahljače, krožniki, žogice in pisane rutke.
Izboljšanje gibljivosti
Vadba pripomore k večji gibljivosti telesa. S kombinacijo plesnih in gimnastičnih elementov telo postane bolj prožno, kar omogoča lažje izvajanje zahtevnejših akrobatskih gibov.
Krepitev mišic
Vadba zahteva aktivno uporabo vseh mišičnih skupin. Med treningom postopoma razvijamo moč, ki je ključna za stabilnost in varnost pri izvajanju akrobacij.
Izboljšanje drže
Pravilna tehnika je bistvena za vadbo, kar pripomore k izboljšanju telesne drže. Redna vadba pomaga pri krepitvi hrbtnih mišic in posledično izboljšanju celotne postave.
Povečanje pretoka krvi
Dinamika vadbe spodbuja krvni obtok po telesu, kar prispeva k boljši prekrvavitvi in oskrbi mišic s kisikom. To pozitivno vpliva na splošno počutje in regeneracijo telesa.
CIRKUS STAR
Za koga je primerna vadba?
Cirkus star program je razdeljen v 4 starostne skupine.
CIRKUS STAR
Urnik vadbe
KOPER - Kinetic Studio
cirkuške igrarije Koper
Ponedeljek in SREDA
otroci 6 – 8 let
16:00-17:00
starejši začetniki
torEK in četrtek
otroci 9 – 13 let
16:00 – 17:00
Mlajša produkcijska skupina
ponedeljEK in sreda
otroci 7 – 9 let
17:00 – 18:00
starejša PRODUKCIJSKA SKUPINA
toreK in ČETRTEK
otroci 9 – 13 let
17:30 – 18:45
STAREJŠA PRODUKCIJSKA skupina
PETEK
9 – 13 let
16:30 – 17:45
DEKANI - dvorana krajevne skupnosti
Otroške cirkuške igrarije
PETEK
otroci 6 – 8 let
16:00-17:00
Otroška cirkuška skupina
PETEK
9 – 14 let
17:00 – 18:00
OPOZORILO!
Aerial vadba ima veliko pozitivnih učinkov, vendar pa morajo pri vadbi inverzij (pozicij, obrnjenih na glavo) biti pozorne osebe z določenimi zdravstvenimi težavami.
Inverzije se odsvetujejo osebam, ki imajo močne glavobole, srčno popuščanje, visok ali nizek krvni pritisk, zgodovino srčne kapi, epilepsijo, težave z očmi ali težave s srednjim ušesom. Takšne osebe se morajo pred vadbo posvetovati z inštruktorjem in po potrebi povprašati tudi osebnega zdravnika o primernosti vadbe.