Osrednji del treninga namenimo učenju gimnastičnih elementov in razvijanju gibljivosti. Učimo se izvajati lažje in težje gimnastične in akrobatske elemente, človeške piramide ter vse skupaj povežemo v smiselno in zabavno koreografijo. Ta del treninga je pogosto plesno obarvan. Pri sestavi koreografije se opiramo na različne plesne zvrsti. Največ pozornosti namenimo učenju hiphop-a, ki je vezni člen med različnimi cirkuškimi vložki.

Del treninga posvetimo učenju žongliranja in poigravanju z različnimi cirkuškimi pripomočki kot so hoola hop obroči, poi, vilinska krila, pahljače, krožniki, žogice in pisane rutke.